如何才能不打呼噜

打呼噜是耳鼻喉科常见症状，根据打呼噜原因不同，采取不同处理措施，具体如下：

1、鼻腔堵塞：部分打呼噜是鼻腔堵塞引起，需要治疗鼻部疾病如鼻炎，要用鼻喷剂将鼻炎缓解，让鼻腔通气缓解打呼噜；

2、咽部问题：如扁桃体肥大、咽腔狭窄，患者要去医院采取扁桃体切除术或咽腔扩大术，还有一些喉咽部问题，比如喉咽部长肿瘤，可能要采取系统治疗；

3、肥胖：肥胖的患者往往会引起脂肪堆积在咽腔，导致咽腔狭窄，所以能做到肥胖的患者引起打呼噜，建议患者减肥，减少咽部脂肪，让咽腔扩大，才能有效缓解打呼噜；

4、软腭松弛：部分打呼噜是因为小舌头，即为软腭松弛引起，往往会表现在平卧位时打呼噜较严重，侧卧位好转。

所以这类患者建议更改睡姿，比如由平卧位改成侧卧位，也能有效缓解打呼噜。

有些年纪大或不适合做手术的患者，可能需要做佩戴呼吸机等治疗，治疗需要去医院，通过专科医生进行系统评估以及指导。

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