运动损伤按伤后病程的阶段性可分为（运动损伤）

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1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）　　处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。

2、B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、　　2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）　　处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

4、　　3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）　　重度扭伤处理：应先止血、止痛。

5、可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。

6、不要乱揉，防止增加出血量。

7、然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

8、受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

9、　　4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下，使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损）　　处理：可同扭伤的处理方法　　5、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）　　可分为轻度、中度和重度脑震荡。

10、　　处理：对轻度脑震荡的病人，在安静卧床休息一、两天后，可在一星期后参加适当的活动。

11、对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

12、　　6、脱臼（由于直接或间接的力量作用，使关节面脱离了正常的位置）　　处理：动作要轻巧，不可乱伸、乱扭。

13、可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

14、　　7、骨折　　处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

15、山东省枣庄市第十六中学孔祥婷（来源：中国体育报）。

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