柠檬能让孩子长高吗

孩子的身高，主要是与遗传、睡眠、营养和运动有关，部分人群认为柠檬能让孩子长高，主要是柠檬含有芳香物质，其散发的气味有可能有助于睡眠，睡眠充足可以使孩子长高。

但从科学的角度来说，柠檬有助于长高是不正确的，有些孩子不喜欢柠檬的气味，反而会阻碍睡眠，因此想要让孩子长高，就要从睡眠、营养和运动入手。

1、睡眠：孩子在睡眠过程中，机体会释放一定量的生长激素，尤其是进入深度睡眠时分泌更加旺盛，而生长激素可以促进孩子长高，同时要尽量排除一些阻碍睡眠的因素，如尽量保持安静的睡眠环境等；

2、营养：在日常生活中要做到营养均衡，少吃油腻、高盐、高糖等食物，在保证不过敏的情况下，多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，同时可以适当补充钙剂，充足的营养也可以促进孩子的骨骼发育，有助于孩子长高；

3、运动：在平时可以多做拉伸、跳跃运动，如篮球、排球、羽毛球、游泳、跳绳等，适当运动可以加速身体代谢、促进生长激素的分泌，还可以使体内的能量物质更快代谢，为骨骼和肌肉提供营养。

除此之外，遗传也是决定身高的一个极重要因素，但是不能进行人为干预，孩子可以保持心情愉悦、开朗，对于长高也有一定的帮助，如果孩子抑郁、压力过大，也会影响生长激素的分泌导致矮小。

如果孩子比起同龄人过于矮小，可能需要到医院检查生长激素的分泌情况或排除颅内病变等疾病。

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