疏肝理气健脾的食物（健脾的食物）

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1、主食水稻:有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

2、玉米:有补中健脾，除湿利尿之功。

3、小麦:有健脾养心益肾，除热止渴之功。

4、用于烦躁不安，食欲不振等。

5、粟米:有补中益气，健脾益肾之功。

6、用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

7、蔬菜番茄:有健脾开胃，生津止渴之功。

8、用于食欲不振，热病，口渴等。

9、香菇:能补脾胃，益气。

10、用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

11、扁豆:有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。

12、用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

13、山药:有健脾益气，养阴之功。

14、用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

15、白萝卜:有宽中下气，消食化痰之功。

16、用于食积不消，脘腹胀痛等。

17、肉食鸡肉:有温中益气，补精填髓之功。

18、用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

19、鹅肉:有益气补虚，和胃之功。

20、用于消瘦乏力，呃逆等症。

21、鹌鹑:有补五脏，益中气，清利湿热之功。

22、用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。

23、猪肚:有补虚损，健脾胃之效。

24、用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

25、鳝鱼:有补虚损，补气血，强筋骨之效。

26、用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

27、瓜果苹果:有健脾益胃，生津止渴之功。

28、用于中气不足，腹泻，便秘等。

29、山楂:有健胃消食，活血化瘀之功。

30、用于小儿消化不良，食积内停。

31、木瓜:有健脾胃，助消化之功。

32、用于胃痛，消化不良等。

33、无花果:有健脾开胃，清热润肠之功。

34、用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

35、煲汤健脾中药党参:不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。

36、白术:为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。

37、茯苓:无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。

38、淮山:用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。

39、薏苡仁:具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。

40、白扁豆:具有补而不腻，化湿不燥的特点。

41、对病后体虚，尤为合适。

42、大枣:本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。

43、大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

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