中午饭菜谱家常菜（中午饭菜谱）
2024-07-11 02:45:43
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。中午饭菜谱家常菜，中午饭菜谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、米饭两碗，蔬菜200g...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。中午饭菜谱家常菜，中午饭菜谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、米饭两碗，蔬菜200g，肉类50g，蛋，豆，奶10g具体需要看你的身体指数，是要减肥还是增重，还是有其他特需要求。
2、一般一周吃3次鱼，多吃蔬菜水果，保证矿物和维生素的摄入!。
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