什么是有氧运动无氧运动（什么叫有氧运动和无氧运动）
2024-06-18 22:00:57
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。什么是有氧运动无氧运动，什么叫有氧运动和无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。什么是有氧运动无氧运动，什么叫有氧运动和无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
2、比如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳。
3、无氧运动主要是指侧重爆发性的运动，比如举重，百米跑，跳高等。
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