苹果什么时候吃有助于排便（苹果什么时候吃）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。苹果什么时候吃有助于排便，苹果什么时候吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜,"比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭后吃是最好的.不需要用洗洁精洗把 那是洗碗的诶,维生素都洗掉了.我觉得就用水冲洗,不放心就用水泡个十分钟,水不会吸维生素,还可以洗掉上面人工加的农药色素. 传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。

2、但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

3、西安交通大学第一附属医院营养科副教授段玛瑙指出，饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。

4、另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。

5、最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。

6、如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

7、现在很多饭店都会在进餐快结束时送上一份精美的果盘，有些人也习惯于用水果的清爽驱除嘴里的鱼肉腥气。

8、建议用饭后漱口的方法替代，过两个小时再吃水果。

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