儿童补钙哪种好

儿童补钙建议通过调整饮食结构、适当运动锻炼，以及药物补充等多方面综合调理比较好。由于儿童正处在生长发育阶段，需要的钙元素含量相对较高，所以补钙要从多方面入手，才能达到良好的效果，促进生长发育。

1、调整饮食结构：建议家长加强儿童饮食结构的调整，多给儿童进食富含钙元素的食物，如蛋类、牛奶、鱼虾、各种豆制品以及瘦肉等。家长要注意饮食结构的多样化，每天合理搭配，确保营养均衡摄入。促进儿童体内钙元素的吸收，满足骨骼、肌肉以及神经系统发育的需求；

2、适当运动锻炼：建议家长做好儿童的监督和引导工作，带动儿童每天坚持运动锻炼，尤其是户外有氧运动。其中以跳绳、跑步、爬山以及骑自行车为主，每天坚持0.5-1小时，有助于促进儿童生长发育，辅助钙元素吸收；

3、药物补充：建议家长定期给儿童检查微量元素含量，定期根据检查结果进行补钙。比较常用的有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒以及龙牡壮骨颗粒等，能够起到较好的补钙效果。但建议在缺钙的情况下，由医生指导进行补钙治疗。

建议家长加强儿童补钙期间的睡眠调节，保证充足的睡眠时间，规律作息，对补钙也会起到帮助作用。

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