关节运动的方式

关节是人体一个重要的部位，一个好的关节可以很好地保证日常活动，为了能够很好地保证关节的健康，因此进行关节运动尤其的重要。

关节运动和关节面的形状有着不可分割的联系，并且，关节面的形状是人体处在长期的活动当中，在肌肉的作用之下逐渐地获得和形成的。因此，关节运动一般有滑动，水平屈伸，收展，回旋以及环转等一系列的运动。

一、关节运动如何保护

1、在运动之前要注意需要多进行热身，防止在锻炼的时候关节受伤。

2、在大多数的情况下要保持正确的姿势，防止关节受到伤害。

3、多进行关节运动，防止关节受到伤害。

二、关节运动的方式

关节的运动的方式主要是取决于关节面与面之间的形状，运动轴的总的数量以及位置，其中关节的运动的方式一共包括了五种。

1、伸展和弯曲：这要是沿着冠状轴进行着运动。

2、伸展和收缩：主要是沿着矢状轴进行相关的运动

3、关节进行旋转主要是通过垂直轴进行相关的运动，其中包括旋内以及旋外。

4、环转的关节主要在运动的骨头，它的上端任然是处在原来的位置进行转动，下端的则是在做圆周运动，在运动的时候关节的全部的骨头秒回的轨迹则是一个圆锥形状的。

5、关节的骨关节面和另外一个骨关节的面上面进行滑动。

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