网球肘怎么治疗

网球肘是一种常见的肘关节疾病，可以通过养成好的习惯来自我治疗。

网球肘学名为肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。

临床检查时可发现肱骨外上髁处有压痛点。尤其是旋转肘关节发力时疼痛加剧。多见于反复用力伸腕活动的人群，如乒乓球、网球中的“反拍”击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。

治疗建议：

1、劳作前，进行屈伸腕关节、肘关节的热身活动。劳作中不要经常冲冷水，避免外伤。

2、肘关节疼痛时可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。

3、疼痛剧烈时可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊1日一到两次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏药。

4、如果疼痛长时间不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科检查治疗。

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