男人深蹲的好处(男人必练)大盘点

女人为何害怕男人练深蹲，盘点那些你不知道的深蹲好处。男人一定要多多练习深蹲，好处多多，不要老了后悔！经常练习深蹲的男人，不但有非常好的身材，让臀部看起来更加挺翘，而且会提高男人床上的本事。经常练习深蹲，会让你白天的时候精力旺盛，不管是工作还是生活都如有神助，晚上也会让你大展雄风，而且还会有非常高质量的睡眠。

男人深蹲的好处(男人必练)，?相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”

1、深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。

2、深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的“伟哥”，还没有副作用。

3、深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。

4、深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。

深蹲其它好处：

1、激发腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。

2、促进全身力量

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

3、发达腿部肌肉

发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

4、提高弹跳力

重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

5、提高心脏机能

提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

6、延缓衰老

人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

其实深蹲的办法非常的简单，平常在家自己练就可以了。网上有很多关于深蹲的视频，跟着学的时候一定要记住，腰背一定要挺直，身体的肌注和我们的脊椎保持很自然而又正常的弯曲状态，不要低着头，那样对我们的基础非常不好，要让我们的上半身固定住，把身体所有的意念全部集中在我们腿部的深蹲上。

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