保护视力的重要性和建议（保护视力的重要性）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。保护视力的重要性和建议，保护视力的重要性这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛。

2、如何保护眼睛呢？我觉得以下几点要注意的：一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。

3、二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。

4、三、不要躺著看书以免影响势力的健康。

5、四、要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。

6、五、看书或看电视半个小时休息10分钟。

7、以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康。

8、是的、要有明亮不用戴眼镜最重要的视养成良的习惯。

9、 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

10、先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

11、再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

12、总共做4次。

13、每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

14、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

15、 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

16、 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

17、 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

18、刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

19、在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

20、此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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