经常便秘怎么调理好
2024-02-29 02:40:52
导读 【#经常便秘怎么调理好#】便秘有很多种,因为长期不活动,肠道功能减退导致便秘的原因比较多。调整便秘需要注意:1、增加活动,在饮食上多...
【#经常便秘怎么调理好#】
便秘有很多种,因为长期不活动,肠道功能减退导致便秘的原因比较多。
调整便秘需要注意:
1、增加活动,在饮食上多吃粗纤维的食物,如白薯、南瓜,还有芹菜,通便效果非常好。
如果是快到更年期的女同志,建议吃豆渣,豆渣做菜对通便也有非常好的作用;
2、中医主要是根据辨证,便秘一般是阴亏,脾阴不足。
这种情况主要是出现在年龄大的老同志,此时可以用麻仁润肠治疗;
3、如果是由于生气或者是劳累等引起,可以通过疏肝解郁加润肠的药治疗。
不太建议用泻药,而建议用黄精,黄精是一种补气、补脾、补肾的药。
黄精可以直接单独吃吃,如果是嫌硬可以用热水泡软吃,其对通便有非常好的疗效,也不会出现泻药引起的黑肠病。
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