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经常便秘怎么调理好

2024-02-29 02:40:52
导读 【#经常便秘怎么调理好#】便秘有很多种,因为长期不活动,肠道功能减退导致便秘的原因比较多。调整便秘需要注意:1、增加活动,在饮食上多...
【#经常便秘怎么调理好#】

便秘有很多种,因为长期不活动,肠道功能减退导致便秘的原因比较多。

调整便秘需要注意:

1、增加活动,在饮食上多吃粗纤维的食物,如白薯、南瓜,还有芹菜,通便效果非常好。

如果是快到更年期的女同志,建议吃豆渣,豆渣做菜对通便也有非常好的作用;

2、中医主要是根据辨证,便秘一般是阴亏,脾阴不足。

这种情况主要是出现在年龄大的老同志,此时可以用麻仁润肠治疗;

3、如果是由于生气或者是劳累等引起,可以通过疏肝解郁加润肠的药治疗。

不太建议用泻药,而建议用黄精,黄精是一种补气、补脾、补肾的药。

黄精可以直接单独吃吃,如果是嫌硬可以用热水泡软吃,其对通便有非常好的疗效,也不会出现泻药引起的黑肠病。

【#经常便秘怎么调理好#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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