如何推迟更年期怎样延缓更年期综合症（如何推迟更年期）

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1、例如按时就餐、定量吃饭，这样有助于身体内分泌正常性。

2、运动可以使你更年轻，可以推迟更年期的到来。可以经常做瑜伽、散步、游泳。因为坚持运动可以加快体内的血液循环，保证内分泌的正常分解。

3、因为清淡的饮食使你肠胃更健康，也不容易患上高血压水肿等疾病，而这些疾病会使更年期提前到来。

4、。心情不好生气或使身体处于郁结的状态，加速更年期的到来。

5、。例如黄豆、豆浆、、西红柿、菠菜、紫薯、香蕉，可以改善机体的内分泌。

6、。因为这次些习惯会使身体，提前衰老，进行到更年期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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