拜月式口令（拜月式）

大家好，小爱来为大家解答以上问题。拜月式口令，拜月式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1，山式-站立背弯式

2、吸气。从山式起，双臂过头伸直，向后伸展，背部向后弯曲。

3、2，站立前驱体式

4、呼气。双臂伸展，移动至后背。

5、3，冲刺式

6、吸气。

7、4，下犬式

8、呼气。

9、5，平板式

10、吸气。

11、6，

12、呼气，膝盖、胸、下巴着地。

13、吸气，眼镜蛇式。

14、呼气，俯身平板式。

15、吸气，上犬式。

16、7，下犬式

17、呼气。

18、8，高冲刺式

19、吸气。

20、9.站立前驱体式

21、呼气。

22、10.站立背弯式-山式，结束。

23、吸气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！