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拉筋视频教程全集(拉筋)

2024-01-12 13:40:05
导读 大家好,小爱来为大家解答以上问题。拉筋视频教程全集,拉筋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!在地上蹲5至40分钟,动作如同蹲坑一...

大家好,小爱来为大家解答以上问题。拉筋视频教程全集,拉筋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

在地上蹲5至40分钟,动作如同蹲坑一样,此法拉筋范围广,部位多。找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开手臂。两脚一前一后站成弓步,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟需着地,身体与门框平行。头直立,两眼向前平视,以此姿势站立5至8分钟,换腿做相同动作,此法可拉通经络。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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