板栗的好处和坏处各是什么（板栗的好处）

大家好，小爱来为大家解答以上问题。板栗的好处和坏处各是什么，板栗的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防心血管疾病

2、板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。

3、预防骨质疏松

4、板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

5、强身健体

6、板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

7、缓解饥饿

8、板栗含有较高的热量与糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为机体提供能量。

9、帮助口腔溃疡愈合

10、板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助，秋季燥热，容易口腔生疮，平日不妨吃些栗子，来抵御口腔溃疡，口疮等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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