如何提高弹跳力扣篮在家（如何提高弹跳）

大家好，小爱来为大家解答以上问题。如何提高弹跳力扣篮在家，如何提高弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、训练开始之前进行腿部热身，慢跑几圈，活动活动膝盖和脚踝。

2、首先进行底层架构，就是腿部力量的积累，可以进行深蹲这个动作来提高，弹跳虽然考验的是爆发力，到任何一个部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼，所以深蹲是必不可少的

3、 3.想要跳的高，正确起跳动作是必不可少的，这就需要锻炼身体的协调性，这可以通过全身波浪，提脚碰踏小书包来练习

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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