如何提高弹跳高度（如何提高弹跳）
2023-05-21 17:10:14
导读 大家好，小爱来为大家解答以上问题。如何提高弹跳高度，如何提高弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、训练前，先热身腿部，慢
大家好，小爱来为大家解答以上问题。如何提高弹跳高度，如何提高弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 训练前，先热身腿部，慢跑几圈，锻炼膝盖和脚踝。
2、 首先，底部结构，也就是腿部力量的积累，可以通过下蹲来改善。弹跳虽然考验爆发力，但是对任何部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼，所以下蹲必不可少。
3、 3.要想跳得高，正确的起跳是必不可少的，这就需要身体的协调性，可以通过挥动全身，触摸书包来练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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