去湿气的食谱大全（去湿气最好的食谱）

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1、食谱一：薏米红豆粥原料：薏米和红豆按2：1配。

2、做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。

3、把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

4、喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

5、功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

6、夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

7、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

8、食谱二：山药红枣粥材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

9、做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

10、白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。

11、最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

12、功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。

13、经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

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