如何长高16岁高中生男（如何长高16岁高中生）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何长高16岁高中生男，如何长高16岁高中生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先sy是不会影响身高的，膝关节疼可能是运动导致，晚上睡觉身体抽动也是属于生产现象——抽动只是说明你快要进入睡眠状态了而已。

2、至于你会长多高主要还是看家族遗传。

3、不过男生几乎都会在初中高中的时候忽然疯长，我哥初一才一米四但到大学已经有一米七五也了是挺厉害的。

4、你才16岁，先别太着急。

5、至于如何长高我把我哥的经验告诉你： 多喝牛奶。

6、早餐一罐牛奶（当然你也可以选择饭后吃钙片）。

7、但不要喝太多像什么天天三四罐灌下去，补太多钙可能会导致适得其反 一日三餐营养均衡，尤其是多吃蔬菜（这里建议可以多吃冬瓜，我哥就喜欢冬瓜炖汤喝），少吃垃圾食品像什么辣条薯片啦之类的，虽然是老生常谈但总会对长高有帮助的 还有就是尽量早睡。

8、我也知道现在初三高中生不容易每天作业那么多，但还是要尽量做到每天睡眠6-7小时，当然8小时是最好啦ww 再来就是多做运动，你肯定也听过无数遍了，，我和我哥是喜欢跳绳。

9、放假了就每天早上跳800下，每200-300下就停下来休息2分钟（注意跳绳要跳高才有效 速度不重要） 最后一点就是少看手机，，，平时家长都有叨叨这里我就不细说了（实在感兴趣就问度娘吧） 加油咕咕，祝你能达到你心目中的高度ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ （打了好久的字诶，，，望采纳啦(=ω=) ）(之前有看到过类似的问题，，你是不是又问了一遍= =）        青少年的身高跟后期的营养、锻炼等因素有关系，建议适当的增加营养，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等食物。

10、注意不要偏食和挑食，多吃营养全面的食物，如果养成挑食和偏食的习惯，不利于营养的吸收，会造成身高受影响。

11、蔬菜、水果也要兼顾，粗粮、细粮也要吃，要注意荤素搭配，这种情况才能够有利于身高的增长。

12、还要注意多参加户外活动，多注意锻炼身体，比如跑步、跳高、跳绳等等运动，也有利于身高的增长。

13、多晒太阳多运动锻炼少吃点高发热食品多吃含钙的食物注意锻炼加强体育锻炼就可以，一般打篮球、游泳之类的高强度的多吃点补品可以的多锻炼，不挑食，吃一些含钙较高的食物，多晒太阳。

14、   充足的营养（一定要吃饱），充足的睡眠， 还要加强锻炼。

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