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1、 虚脱时间是从7月11日到7月20日。首先应该吃饺子，饺子可以帮助人们在炎热的夏天有食欲并保持良好的食欲。

2、 伏中期为7月21日至8月9日。中福想吃面条。中伏是一年中最热的一天。吃面食是一种常见的做法，可以让你保持健康。

3、 最后一次是8月10日到19日。在一天结束的时候，你应该吃煎饼和鸡蛋。一天下来，早晚已经很冷了。多吃煎饼和鸡蛋可以补充营养，为秋冬做准备。

4、 三伏天持续40天，是一年中最热的时期。三伏天，大家要减少外出时间，注意调理，多喝水，避免中暑。

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