倒挂金钩玩法图片（倒挂金钩姿势）

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1、 首先要明白倒挂金钩是需要一个发力点的，所以会重点练习这方面的肌肉，不然会怕因为尴尬的动作而惹人发笑。

2、 最后，倒勾落地的时候不能掉下来。我们有必要跳得足够高，有后空翻的基础，才能练好倒挂钩事半功倍。

3、 不适合在床上练跳高，但是可以练后空翻的基础，后腰，练后空翻的一般顺序是后空翻。

4、 开始练后腰的时候不要向后倒，以免摔倒伤到后脑勺。最好是扶着床沿，慢慢向后弯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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