2022年12月28日最新相关报道消息 冬季老年人如何养生

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三、多晒太阳。老人冬天多晒太阳，不仅能够防治骨质疏松症，又可缓解抑郁情绪。

四、适度运动。根据自身健康状况和运动习惯选择合适的运动项目，注意不要运动过度，造成运动损伤。

五、行立坐卧慢一慢，缓一缓。行动勿用力过猛，不要操之过急，适当歇一歇，做好防范，平平安安过冬天。

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