爬山可以减肥吗

1、长期爬山作为一种有氧的健身运动是可以达到减肥的目的的。

2、爬山的过程中抵抗人体重力的同时锻炼了肌肉伸展性，这些运动是需要消耗人体大量的热量的，这种运动是需要经常坚持的，偶尔一次是达不到减肥效果的。

3、但是在爬山的过程中应注意爬山的姿势和保护护膝关节，由于上山的过程对膝关节的承重是比较大的，容易造成膝关节的损伤，注意爬山之前的热身很重要。

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