血糖高的人主食吃什么好
2024-09-17 14:40:19
导读 【#血糖高的人主食吃什么好#】1、血糖高的人主食可以选择碳水化合物，但是尽量选择一些粗粮，同时在烹饪方式上尽量将碳水化合物做成升糖指...
【#血糖高的人主食吃什么好#】
1、血糖高的人主食可以选择碳水化合物，但是尽量选择一些粗粮，同时在烹饪方式上尽量将碳水化合物做成升糖指数不要太高的形式。
2、比如可以选择米和面作为主食，但是在米中可以增加一些糙米、黑米、小米等等，面也可以选择一些粗粮面。这样不仅可以增加粗纤维的摄入，还可以减少升糖指数，延缓糖分吸收。
3、烹饪方式上尽量注意：能吃干的就不要吃稀的，也就是说尽量不要选择粥类。
【#血糖高的人主食吃什么好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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