什么是氧运动什么是无氧运动（什么是无氧运动）

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1、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

2、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。

3、 无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。

4、由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

5、这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

6、健身房内的器械练习都属于无氧运动。

7、无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。

8、 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

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