祛湿健脾粥有哪些 这三款粥 适合祛湿健脾

1、中医养生的方法里，很多都和生活中的食物离不开关系。

2、特别是像广东这种潮湿的地区，最喜欢用中医养生的方式来祛除体内的湿气。

3、很多中医祛湿都不建议直接吃药来解决，都是将药材放入食物当中一起烹煮，这样既能享受美食也可以治病。

4、那么现在广东的人很喜欢自己做祛湿健脾粥来治疗听得湿气，所以下面我们就来讲一下祛湿健脾粥有哪些。

5、健脾粥之一：生姜益气粥

6、生姜益气粥主要是用来祛除体内湿气的，首先需要先准备几块生姜，米酒1茶匙，然后准备米50g。

7、首先需要将米和生姜洗干净用大火煮半个钟 左右，然后将米酒放进去，最后小火再煮五分钟就可以了。长期喝生姜益气粥还可以祛除体内的寒气。

8、健脾粥之二：山药绿豆粥

9、山药的作用的健脾胃的，而绿豆可以消暑解暑，还有利尿的作用，所以平时喜欢吃山药的人可以选择煮山药绿豆粥来治疗体内的湿气。

10、煮的方法非常简单，准备10克的山药和绿豆，50克的米，讲所有材料洗干净之后一起放入锅中用大火煮，三十分钟以后转小火煮约二十分钟即可。

11、健脾粥之三：薏米赤小豆粥

12、一起的作用是利尿利湿的，具有很好的去湿气的作用，加上赤小豆可以清热解毒。

13、如果体内湿气严重的情况下还可以添加一些赤茯苓和芡实进去，能加大薏米赤小豆粥治疗湿气的效果。

14、现在大家知道祛湿健脾粥有哪些了吧？

15、粥类的食物都是比较容易制作的，如果实在不会煮粥的情况下，只需要将食材全部放入锅中，放多点水，防止煮干水分，煮三十分钟粥沸腾了以后，就转小伙慢慢煮，直到粥开始变粘稠就可以关火了。

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