睡前有助于睡眠的方法（有助于睡眠的方法）
2024-08-18 05:45:54
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。睡前有助于睡眠的方法，有助于睡眠的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、控制白天...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。睡前有助于睡眠的方法，有助于睡眠的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、控制白天睡觉时间然后让心率减慢和让心理安静的方法都有助于睡眠晚饭少吃 尤其9点以后不要吃东西睡前适度运动 喝牛奶睡觉时不要想杂事 嘿嘿 你一定会有一个好觉的。
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