早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好（早上跑步好还是晚上跑步好）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好，早上跑步好还是晚上跑步好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。

2、只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

3、 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

4、而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

5、 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！