如何锻炼持久度与硬度（如何锻炼）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何锻炼持久度与硬度，如何锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年。

2、从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力。

3、也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~ 多吃含蛋白质的东西，油腻的少吃。

4、晚上八点时候什么也别吃~。

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