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如何锻炼持久度与硬度(如何锻炼)

2024-07-13 15:45:24
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何锻炼持久度与硬度,如何锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、那么多人都会做仰

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何锻炼持久度与硬度,如何锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年。

2、从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个,当然一开始可以少做一些,但是动作要标准~要是没这个毅力。

3、也不用做仰卧起坐了,白白浪费时间~ 多吃含蛋白质的东西,油腻的少吃。

4、晚上八点时候什么也别吃~。

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