秋天吃什么好处（秋天吃什么好）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。秋天吃什么好处，秋天吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、秋季进补吃什么 　　人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品： 　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。

2、莲子：能祛余暑，滋补强身。

3、山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。

4、白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。

5、藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。

6、牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。

7、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

8、红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。

9、 　　人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。

10、秋季宜多吃滋阴润燥的食物。

11、如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。

12、常吃这些食物，能防止秋燥伤身。

13、此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

14、 　　对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。

15、选择食品、药品前，可向专业医师咨询。

16、 　　由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。

17、秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

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