游泳怎么踩水最好（游泳怎么踩水）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。游泳怎么踩水最好，游泳怎么踩水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。

2、初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.2.选择靠池边的地方，身体入水后，手仍可以抓住池边不下沉。

3、然后，将身体放松，双腿采用蛙泳腿的姿势朝下踩水，这样身体就会因为腿对水的压力而向上浮。

4、一旦找准了腿所踩水的方位，就能轻松的踩到水，保证身体不下沉。

5、这时再慢慢松开抓住池边的手，就可以朝池中央踩水了     踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

6、身体姿势 整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

7、腿部动作 踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

8、收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。

9、动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

10、臂部动作 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。

11、向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。

12、向内摸压至肩宽距离即分开。

13、两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形。

14、臂、腿、呼吸配合 臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。

15、蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。

16、可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

17、用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。

18、向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

19、踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。

20、 一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。

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