养血安神的食物有哪些

1、养血安神的食物有以下几种：

2、一、龙眼。龙眼中除了含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等物质。经常食用龙眼能补血安神，并且可以治疗神经衰弱。

3、二、红枣。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等病症，并且可以改善贫血引起的面色苍白等症状。

4、三、葡萄。葡萄具有补血、活血的功效，而且葡萄中含有褪黑素，能帮助调节睡眠周期，改善失眠症状。

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