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什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?(什么是情绪)

2024-05-03 19:30:59
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?,什么是情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?,什么是情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、情绪,是感觉及其特有的思想、心理、生理状态和行动的倾向性。

2、《牛津英语辞典》里将情绪定义为:任何心理、感觉、感情的机动或骚动;泛指所有激烈或兴奋的心理状态。

3、情绪的主要特征:无所谓对错,常常是短暂的,会推动行为,易夸大其辞,可以累积,也可以经疏导而加速消散。

4、情绪的扼要分类:愤怒(如愤慨、苦恼、烦恼、烦躁、忿恨、怨恨、仇恨、狂怒、激怒、恼怒、刻毒、敌视,走到极端则是恨之入骨与暴力);悲哀(如多愁善感、自怜、寂寞、沮丧、悲伤、难过、阴郁、忧郁、绝望,到极点则是严重抑郁);恐惧(如忧虑、忧愁、紧张、疑虑、急躁、警觉、慌乱、焦虑、坐立不安、畏惧、恐怖、直至病态的恐惧症、恐慌症、恐怖症);快乐(如自豪、兴奋、欣喜、幸福、喜悦、欢乐、放松、狂喜、消遥自在、欢天喜地、感官快乐、心满意足、怡然自得、随心所欲、欣喜若狂,以致极端的狂躁);爱(如敬老慈幼、寸草春晖、情真意切、痴迷眷恋、亲密无间、一见倾心、心心相印、肝胆相照、生死与共、忠心耿耿、相濡以沫、无私关怀、敬重仰慕、温情脉脉、情投意合、舐犊之情);惊奇(如奇怪、惊讶、惊异、震惊等);厌恶(如藐视、轻蔑、鄙弃、憎恶、反感、讨厌等);羞耻(如窘困、屈辱、内疚、悔悟、懊恼、羞愧等)。

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