什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?（什么是情绪）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?，什么是情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、情绪，是感觉及其特有的思想、心理、生理状态和行动的倾向性。

2、《牛津英语辞典》里将情绪定义为：任何心理、感觉、感情的机动或骚动；泛指所有激烈或兴奋的心理状态。

3、情绪的主要特征：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其辞，可以累积，也可以经疏导而加速消散。

4、情绪的扼要分类：愤怒（如愤慨、苦恼、烦恼、烦躁、忿恨、怨恨、仇恨、狂怒、激怒、恼怒、刻毒、敌视，走到极端则是恨之入骨与暴力）；悲哀（如多愁善感、自怜、寂寞、沮丧、悲伤、难过、阴郁、忧郁、绝望，到极点则是严重抑郁）；恐惧（如忧虑、忧愁、紧张、疑虑、急躁、警觉、慌乱、焦虑、坐立不安、畏惧、恐怖、直至病态的恐惧症、恐慌症、恐怖症）；快乐（如自豪、兴奋、欣喜、幸福、喜悦、欢乐、放松、狂喜、消遥自在、欢天喜地、感官快乐、心满意足、怡然自得、随心所欲、欣喜若狂，以致极端的狂躁）；爱（如敬老慈幼、寸草春晖、情真意切、痴迷眷恋、亲密无间、一见倾心、心心相印、肝胆相照、生死与共、忠心耿耿、相濡以沫、无私关怀、敬重仰慕、温情脉脉、情投意合、舐犊之情）；惊奇（如奇怪、惊讶、惊异、震惊等）；厌恶（如藐视、轻蔑、鄙弃、憎恶、反感、讨厌等）；羞耻（如窘困、屈辱、内疚、悔悟、懊恼、羞愧等）。

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