减肥早餐一般吃什么
2024-03-29 13:20:19
导读 【#减肥早餐一般吃什么#】1、减肥早餐可以多吃水果、蔬菜沙拉等，但是为了保证营养均衡应该适当进食一些碳水化合物、蛋白质和脂肪。2、而碳...
【#减肥早餐一般吃什么#】
1、减肥早餐可以多吃水果、蔬菜沙拉等，但是为了保证营养均衡应该适当进食一些碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2、而碳水化合物优先选择玉米、地瓜、土豆、麦片等粗粮，蛋白质最好选择优质蛋白，优质蛋白包括瘦肉、蛋、奶、鱼等，脂肪可以选择含橄榄油、蓖麻油、花生油等植物油，因植物油富含不饱和脂肪酸有益于身体健康，不容易形成皮下脂肪。
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