健身食谱减脂增肌男三餐（健身食谱减脂增肌）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。健身食谱减脂增肌男三餐，健身食谱减脂增肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、答；减脂是脂肪丢失，身体热量收入少于支出。

2、增肌是肌肉增加，身体热量收入多于支出。

3、这两种形态不能在一段时间内同时出现在身体上，就像你在一段时间内想攒钱还是花钱，如果花的多就说明你最近没有攒钱，金钱变少。

4、攒下来的多，就说明你花钱少，攒钱成功。

5、身体的热量收支也是这个道理，经过一天的营养补充和训练，到底是热量收入还是支出，终归有个结果。

6、所以，增肌和减脂不能同时进行！但是我们可以安排增肌和减脂间接进行，比如：增肌六周，减脂六周，这样下来，可能在十二周后会出现既增加了肌肉又减少了脂肪。

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