睡觉起来肩膀酸疼是怎么回事（睡觉起来肩膀酸痛是怎么回事）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。睡觉起来肩膀酸疼是怎么回事，睡觉起来肩膀酸痛是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肩膀痛我有个很好的办法。

2、先解释下你为什么肩膀疼，人处于睡眠状态的时候。

3、肌肉是处于放松状态的 全身的器官都是在休息的时候 心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢 因此血液循环也是较慢的。

4、在加上楼主压着肩膀睡觉 倒置肌肉处于用劲的状态 也就是僵硬的状态 血液不流通 脂肪较多的人 一般血压都是比较高的。

5、 几个小时一直处于这个状态 肌肉当然会麻 会痛了。

6、建议楼主以后要换换睡觉的姿势了。

7、 侧着睡觉本来就不好 正常应该平躺睡觉 这样对身体的调节是非常好的 血液循环好 睡醒了以后不要马上起来 要坐到床边坐一到两分钟。

8、然后起来简单的活动一下全身 可以空打几拳 空踢几脚 跳几下 蹲下来再站起来数次。

9、 　　下面讲一下怎样调整 如图 （自己画的 不知道楼主能不能看懂 ） 　　右肩膀痛 就拿你的右肩膀抬起来 如图1. 与地面垂直 然后弯曲手臂。

10、 　　弯到脑后 用你的左手从脑后拉住大臂 向反方向慢慢的拉5-10次 有箭头标明、 　　然后用第二种方法。

11、举起你的右手 由前向后转360度的圈圈 如图2. 也是要慢慢的。

12、 　　转5-10次。

13、 一般3-5天就可以见效。

14、 不过楼主如果还是压着胳膊睡觉。

15、 　　谁也救不了你， 应该改一下 每天晚上睡觉之前 拿热毛巾敷一下肩膀。

16、 　　让血液充分循环就OK了。

17、 坚持一下就OK。

18、 主要是改一下睡觉的姿势。

19、 　　开始可能不习惯 时间长了就习惯了。

20、希望可以得到帮助。

21、 　　我看的别人的答案 给你找的，呵呵。

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