便秘一个动作立马排便（最好的清肠排毒方法）
2023-12-31 11:30:23
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。便秘一个动作立马排便，最好的清肠排毒方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、1 吃新
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。便秘一个动作立马排便，最好的清肠排毒方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1.吃新鲜的蔬菜； 2.吃新鲜的水果； 3.少吃性热的食物（火锅、荤菜……）； 4.每天1小时有氧运动（骑车、慢跑、快走等）。
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