便秘一个动作立马排便（最好的清肠排毒方法）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。便秘一个动作立马排便，最好的清肠排毒方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.吃新鲜的蔬菜； 2.吃新鲜的水果； 3.少吃性热的食物（火锅、荤菜……）； 4.每天1小时有氧运动（骑车、慢跑、快走等）。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。