弹跳能力的训练方法（弹跳力最有效训练法）
2024-08-11 13:15:35
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。弹跳能力的训练方法，弹跳力最有效训练法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、小腿上绑...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。弹跳能力的训练方法，弹跳力最有效训练法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、小腿上绑沙袋吧，一开始每边半斤250克，出来睡觉，天天绑着。
2、适应后再加量......在绑沙袋的日子里，尽量参加运动。
3、一段时间，你就有感觉了。
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