转呼啦圈的害处（转呼啦圈的危害）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。转呼啦圈的害处，转呼啦圈的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、看是怎么疼吧。

2、你自己也感觉的到的，如果是肌肉酸痛，你才刚开始转，这是正常的。

3、如果是肚子里面痛的话，就不正常了，因为呼啦圈没用用好的话，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，也有因为过渡练习导致内脏出血的。

4、其实转呼啦圈有很多好处的，为了趋利避害，你就要注意一下几个方面了:呼啦圈不要太重，在你的一个中指能承受的重量内。

5、2、一天不要转得太频繁太久，一般一天一次，如果是健身的话15分钟，减肥30分钟左右就可以了，不要以为越久越好。

6、3、刚吃完东西不久不要转，你的情况可能就是这种。

7、因为呼啦圈就是腰部练习，带动胃和肠，如果吃得很饱，当然会胃或者肚子不舒服。

8、最好要隔一个小时后再来转呼啦圈。

9、 希望对你有用，祝你健康(*^__^*)。

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