花粉怎么吃最好吸收（花粉怎么吃最好）

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1、北京中医药大学营养教研室的硕士生导师周俭老师对记者说，花粉的好处包括维护心血管的健康、增加食欲，促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老，增强免疫功能等。

2、 花粉一般是安全的，无毒副作用。

3、但一些过敏体质者可以引起过敏反应，如皮肤瘙痒或起皮疹，发生哮喘。

4、一旦出现，暂停使用。

5、此外，婴幼儿别吃花粉，因为其中含有激素，孩子的肠胃功能难吸收。

6、孕妇也不宜吃，怕引起过敏。

7、 花粉对身体有益，但是吃多了确实浪费。

8、一个以保健为目的的成年人，一天最多吃两大勺5－10克，也就是可乐瓶子两瓶盖的分量即可。

9、 花粉服用方法 花粉天然味重，口感略差，刚开始许多消费者食用不惯，可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用，也可直接口服。

10、保健剂量5-10克，治疗剂量20-50克。

11、早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。

12、花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。

13、一般应连续服用三个月以上。

14、 (1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。

15、 （2）服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可。

16、 （3）蜂花粉由于营养极为丰富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存。

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