如何让力气变大女（如何让力气变大）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何让力气变大女，如何让力气变大这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练哑铃只是增强了你手臂的耐力和抗疲劳能力，坚持下去肯定是好的，但如果你想拥有更强劲的臂力，建议你去练沙袋,这会大大地增强你的爆发力。

2、同时哑铃也有许多种练法，楼主可以在网上搜索一下。

3、还有就是要小心肌肉的承受力，如果感觉到实在用不上力时，最好停止训练，让肌肉缓冲一下。

4、注意饮食也是一方面，多吃营养价值高的食物，象鸡蛋，牛奶，牛肉之类的，这可以让你的锻炼更加有效。

5、但无论如何，锻炼不是一两天的事情，望楼主勿轻易放弃，坚持才是成功的硬道理。

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