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怎么提升自己的口才和情商(怎么提高自己的口才)

2024-05-19 14:17:56
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。怎么提升自己的口才和情商,怎么提高自己的口才这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、目...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。怎么提升自己的口才和情商,怎么提高自己的口才这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。

2、自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

3、目标实现时间:30天一、积极心态训练(20分)自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

4、我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。

5、)(10分)2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

6、(5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

7、(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

8、(10分)(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

9、(50分)每天至少与5个人有意识地交流思想。

10、(10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

11、(10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

12、(10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

13、(10分)5、注意讲话时的一些技巧。

14、(10分)A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

15、B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

16、C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

17、D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

18、E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

19、三、辅助锻炼(20分)每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

20、(4分)2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

21、(4分)3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

22、(4分)4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

23、(4分)5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。

24、每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

25、(4分)。

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