鞭腿少年变形记（鞭腿）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。鞭腿少年变形记，鞭腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要看年龄来，不要硬练。

2、如果你已经发育成熟，适当的用石柱子练两下还是没有大问题的。

3、如果还没发育成熟，就不建议这样练了。

4、鞭腿都是用的脚面，打击部位主要是腰，大腿，小腿，膝盖，也有少数是头部。

5、都是些很柔软的部位，对脚面的要求不相大家想象中的那样高（比如一腿过去，抽断小树，其实要不了这样高的抗打击度）鞭腿大多是靠速度来爆发力量，用爆发力量来增加速度鞭腿醉主要是腿部的柔韧性，力量来源于小腿和腰部。

6、所以正常锻炼，压腿就行。

7、每天的腿部基本功做完之后，踢腿的时候带上自己做的沙袋（保持自己腿部血液循环流畅）就ok了。

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