太瘦了怎么长胖最快(太瘦了怎么长胖)
2024-05-12 09:01:26
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。太瘦了怎么长胖最快,太瘦了怎么长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、主要还是要多...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。太瘦了怎么长胖最快,太瘦了怎么长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、主要还是要多锻炼,我以前170cm 只有102斤。
2、现在130斤了。
3、我说下我的心得吧。
4、 每顿要吃好,早中晚一顿都不能少。
5、 尽量多吃点,营养要均衡。
6、有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。
7、 泡面不要沾, 宵夜,零食最好不要乱吃。
8、 有人说吃零食长胖,其实是因人而异的。
9、其实平时零食吃多了,会导致胃不停的运动消化零食,等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候,反而消化不力了。
10、至于宵夜,看个人情况了,其实晚上吃宵夜的确有助于长胖,但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。
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