后仰跳投怎么练力量(后仰跳投怎么练)
2024-05-10 07:31:36
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。后仰跳投怎么练力量,后仰跳投怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、有一个好方法...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。后仰跳投怎么练力量,后仰跳投怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、有一个好方法,以前我试过,就是有点累就是在罚球线外距离投球,不停的转身后仰跳投,球不进马上速度去捡球,捡球不要犹豫马上转身起跳投篮,一直保证累计投进20个球为之(开始可以从累计15个球)。
2、一组20个球,一下午练四到五组 保证一个月后你的转身后仰精准度达到60%以上。
3、我以前是暑假联系的 ,每天都去,很累,能锻炼体力和爆发力,虽然方法笨了点,不过可以让你在疲劳的时候让肌肉记住出手的力道,这点很重要。
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