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200斤女生怎么减肥(女生怎么减肥)

2024-04-17 16:31:25
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。200斤女生怎么减肥,女生怎么减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一下是我亲身经历...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。200斤女生怎么减肥,女生怎么减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一下是我亲身经历,我以前也是160斤呢, 少吃饭,不是不让你吃,比如说以前吃2个馒头,现在吃一个, 拒绝零食,尤其是高热量的,不要吃瓜子,含油太多了,要是饿了就吃点水果, 午饭一定要吃好,你可以下午加点餐,就像下午茶一样,吃点苏打饼干,而且一定是独立包装的那种哦!拒绝大包装,大包装会让你一直不停的吃下去的(我就是这样,嘿嘿嘿),再不行就吃水果,但是不要吃香蕉,那是很长肉的,吃苹果,还是饿就喝水(我这个方法治标不治本,一会就又饿了)。

2、把3顿饭的量变成5顿饭来吃。

3、 如果觉得自己特别饿就不要马上吃东西,这个时候你会吃的特别的快,会一不小心就吃多了,先喝点水(我是说少喝点),吃点水果,让自己的胃冷静下来,再吃饭,一定要多咀嚼,我听别人说一口饭要在嘴里嚼20下再咽,就能减肥,我试过,超恶心的,不信你就试试,反正我做不到。

4、 等到你慢慢把饭量减小了,你的胃就小了,我现在的饭量就只有以前的大概三分之一呢, 还有我不赞成运动减肥,(嘿嘿,主要是我太懒了,)我有个朋友,到健身俱乐部运动了,可是反而胖了,因为运动消耗太多体力了,运动之后就要吃东西,当然会胖了,你可以让自己增加运动量,比如,不坐电梯爬楼梯,坐公共汽车早下一个站地,多做家务(这一条我是不好意思跟你说得,因为我就不做家务)本来要用洗衣机洗的衣服用手洗(这个我能做到),逛街也是个不错的减肥方法,但是为了荷包着想不要带钱,不对还是要带上回家的公共汽车票钱的, 我减肥的至理名言就是:管住嘴,迈开腿, 要是真的自己管不住嘴,就要借助减肥药了,我就吃了减肥药了, 减肥药无非就只有两种,一种是腹泻的,把身体里面的水分排除斤数上就小了,这种不能要, 一种是抑制食欲的,会控制你的中枢神经,让你有饱腹感,我就吃了药后吃不下饭,闻到油腻的东西还会恶心。

5、 减肥是件长期而且有需要毅力的工作, 减肥太快反而不是一件好事, 我用了4个月时间减了12斤,积少成多吗!!!! 真的现在我的腰围从2尺7,变成2尺5寸半了,脸也明显瘦了, 原来胃特别大。

6、现在都平了, 加油吧,将减肥进行到底,。

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