如何利用月经期减肥
2024-10-25 02:41:03
导读 【#如何利用月经期减肥#】1、女性在月经期也是可以减肥的,但是要选择适合自己的运动项目。2、减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿,在月经期...
【#如何利用月经期减肥#】
1、女性在月经期也是可以减肥的,但是要选择适合自己的运动项目。
2、减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿,在月经期进食量与普通没有多大的差别,每天的摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果,与月经前后没有多大的变化。
3、只是在月经期间锻炼,需要适当的注意一下,尽量选择自己能够胜任的锻炼项目,但不要去游泳。因为月经来潮时,游泳对于患者来说属于不利的,可以等月经过后再进行游泳。
4、在月经期间可以进行跳绳、走路、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等减肥的运动,使运动量达到和平时运动水平相似即可,待月经期过后又可以恢复正常的减肥。
【#如何利用月经期减肥#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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