叶酸有什么作用

1、叶酸在人体中具有很多作用，对于不同人来说也发挥着不同作用。

2、比如孕妇人群，服用叶酸可以预防视神经管发育畸形，也就是常说的怕孩子长的不好，发育有问题。

3、一般孕妇人群每天需补充0.4-0.8mg的叶酸。

4、还有一类人群，比如巨幼细胞贫血患者，因为叶酸、维生素B12缺乏都有可能导致巨幼细胞贫血，所以这类患者可以补充叶酸，每天补充5mg比较合适。

5、另外，同型半胱氨酸血症患者也可以服用叶酸，叶酸帮助降低半胱氨酸，预防心血管风险。

6、食物中多食用肉类，绿色深色蔬菜，这类食物中叶酸含量相对丰富，也是食物很好的来源。

7、正常人只要每天平衡膳食，一般叶酸不会缺乏，对高需要人群，比如孕妇人群，需要额外补充即可。

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